অনেকেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না। অবশ্য ভালো ঘুমের জন্য সহজ কিছু নিয়ম নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন। ভালো ঘুমের জন্য কিছু সহজ পরামর্শ দিয়েছে হাফিংটন পোস্ট অনলাইন, যা আপনার কাজে লাগতে পারে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে হাত-মুখ ও পা ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন। গলা ও কাঁধ ভেজা তোয়ালে দিয়ে মুছে
বাস্তুশাস্ত্র আমাদের বাড়ির কোন অংশ কোন দিকে থাকলে ভালো হয়, তা নির্দিষ্ট করে দেয়। এটিই মূলত বাস্তুশাস্ত্রের সব চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই নির্দেশ মেনে যথাযথ ভাবে একটি বাড়ি তৈরি হলে তার পর সেই বাড়ি সংক্রান্ত অন্য বাস্তুনির্দেশ উপস্থিত হয়। অতএব, এই ক্রম অনুসরণ করে চললে সবার প্রথমে জেনে নেওয়া প্রয়োজন
ঘুম কি আসলেই আমাদের জন্য খুব জরুরি? ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমালে কি কোনো সমস্যা হবে? এতে কি কোনো শারীরিক সমস্যা হতে পারে?আপনি যদি নিজেকে সুস্থ রাখতে চান তবে ব্যলেন্স ডায়েট, শারীরিক ব্যয়াম যেমন প্রয়োজন, ঠিক তেমনই প্রয়োজন ঘুমের। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো উচিত। আসুন জেনে নেই
