পনির খেতে অনেকেই ভালোবাসেন। কিন্তু দুগ্ধজাত খাবার বলে আবার অনেকে পনির এড়িয়ে চলেন। তবে বাড়তি ওজন কমাতে চাইলে ভরসা রাখতে পারেন পনিরে। ভাবছেন তো দুগ্ধজাত খাবার খেয়ে কীভাবে কমাবেন ওজন? ঠিক পদ্ধতিতে পনির খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজন।পনিরে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। এক কাপ পনিরে প্রায় ২৮ গ্রাম প্রোটিন থাকে। আর ক্যালোরি
রমজানে নিত্যপণ্যের দাম বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে রমজান উপলক্ষ্যে কয়েকটি পণ্যের দাম ব্যাপক হারে বেড়েছে। যেমন, ইফতারির এক অপরিহার্য উপাদান বেগুনি। কিন্তু, সর্বশেষ বাজারদর অনুযায়ী বেগুনের দাম কেজিপ্রতি ৮০ থেকে ১০০ টাকার মধ্যে। তাই অনেকের জন্যই ইফতারি থেকে বাদ দিতে হচ্ছে বেগুনি। তবে শুধু বেগুন দিয়েই নয়। মিষ্টি কুমড়া দিয়েও
ঘুম ভালো না হলে কী অসুবিধা হতে পারে, এ নিয়ে অভিজ্ঞতা রয়েছে প্রায় সবারই। মাঝে মাঝে দুই-একদিন ঘুমে সমস্যা হওয়াটা অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু আপনার যদি টানা ঘুমে সমস্যা হতে থাকে এবং আপনি যদি পর্যাপ্ত না ঘুমাতে পারেন তবে দ্রুতই তার কুপ্রভাব পড়বে শরীরে। সুস্থ ও সতেজ থাকতে চাইলে নিয়মিত পর্যাপ্ত
একদল মানুষ আছেন, যারা রাতের পর রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন। এতে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। কিন্তু ঘুমের ঘাটতি হলে কী কী ক্ষতি হয় জানেন? ১. বহু দেশের গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সঙ্গে সরাসরি জড়িত মানসিক স্বাস্থ্য। কম ঘুম রাগ, হতাশা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। ২.
চলছে ভালোবাসার সপ্তাহ। আজ ভ্যালেন্টাইন উইকের চতুর্থ দিন, অর্থাৎ টেডি ডে। এদিন প্রিয়জনের হাতে টেডি তুলে দেন সবাই। টেডি বিয়ার উপহার দেওয়ার মূল কারণ হলো ভালোবাসা প্রকাশ করা ও সঙ্গীকে খুশি করা। আপনি দূরে থাকলেও যেন সঙ্গী টেডিকে জড়িয়ে ধরে আপনাকে মনে করতে পারেন। টেডির নামকরণ হয় কীভাবে? টেডি বিয়ারের
হাই হিল ফ্যাশনসচেতন নারীদের অনেকেরই পছন্দ। কিন্তু ‘সৌন্দর্যবর্ধক’ এই জুতা হাঁটু এবং পায়ের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। অস্বাভাবিক উঁচু হিল পরার কারণে গোড়ালি উঁচু হয়ে থাকে। যখন-তখন অনিয়ন্ত্রিতভাবে এদিক-সেদিক বেঁকে যায় পা। ফলে হাঁটুতে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে। ক্ষয় হয়ে যায় হাঁটুর মালই চাকির পেছনের কার্টিলেজ। ফলে অল্প বয়সে অস্টিও-আর্থ্রাইটিস হতে
বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এটা হয়তো অনেকেরই জানা। কিন্তু কাঁচা নাকি ভাজা বাদাম খেলে বেশি উপকারিতা পাওয়া যাবে? এটা হয়তো জানা নেই সবার। বাদাম সহজলভ্য হওয়ায় অনেকেই সকালে পানিতে ভেজানো একমুঠো কাঁচা বাদাম খেয়ে থাকেন। কিন্তু চিনা বাদাম ভেজে খেলে কি একই উপকারিতা পাওয়া যাবে, বিষয়টিতে পুষ্টিবিদদের মত কী? গবেষকদের
চোখের আবেদন বাড়ায় আই মেকআপ। তবে আই মেকআপ তো আছে অনেক ধরনের। তাই আপনাকেই বুঝতে হবে কোন মেকআপটি আপনার চোখে আনবে ক্লাসিক লুক। বলা হয় চোখের জন্য সবচেয়ে জাঁকজমক মেকআপ হলো আইলাইনার। সময়ের সঙ্গে যেহেতু ফ্যাশনও পরিবর্তন হয়, তাই চোখে আইলাইনার দেওয়ার ধরনেও আসে পরিবর্তন। আর ফ্যাশনজগতে খুব ট্রেন্ডি একটি
অনেক রোগী চিকিৎসকের কাছে চুল পড়া সমস্যা নিয়ে আসেন। এছাড়াও চুল পেকে যাওয়া, চুলের আগা, গোড়া কিংবা মাঝে ফেটে বা ভেঙে যাওয়া সমস্যা নিয়েও অনেক রোগী মনোকষ্টে ভোগেন। চুল পড়ার কারণ ও আধুনিক চিকিৎসা নিয়ে বিস্তারিত লিখেছেন আল-রাজি হাসপাতালের ত্বক, চুল ও যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দিদারুল আহসান। চুল পড়ার কারণ
শীতের শুরুতেই মশার উপদ্রব বেড়ে গেছে সর্বত্র। কোনো কোনো এলাকায় বিকাল থেকেই মশার আক্রমণ থেকে বাঁচতে দরজা-জানালা বন্ধ করে থাকতে হচ্ছে। শীতকালে মশার উপদ্রপ বর্ষাকাল থেকেও বেশি হয়। শুধু কামড়ালে তো কথাই ছিল না, সঙ্গে করে নিয়ে আসে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া, এনকেফেলাইটিস, ম্যালেরিয়া, ফাইলেরিয়াসহ আরো অনেক রোগবালাই। সুযোগ পেলেই মশা তাড়া
